5 Trik Cerdas Smartwatch untuk Hadapi Marathon

Pelari marathon sering merasa harus memiliki perangkat paling mahal untuk performa terbaik, namun kenyataannya, Anda tidak perlu Garmin terbaru untuk menjalankan kompetisi yang luar biasa. Smartwatch modern penuh dengan fitur yang bisa membantu Anda mencapai target tanpa membongkar dompet.

1. Manfaatkan Fitur Lap Auto Lap

Fungsi ini secara otomatis membagi jarak tempuh Anda menjadi lap yang sama. Ini membantu pelari memantau konsistensi tempo setiap kilometer tanpa harus menekan tombol manual. Setel sebelum lari dan perhatikan bagaimana tubuh merespons setiap segmen.

2. Gunakan Metrik Cadence (Langkah per Menit)

Cadence adalah jumlah langkah yang Anda ambil per menit. Target umum untuk pelari jarak jauh adalah 170-180 langkah per menit. Smartwatch bisa bergetar ketika cadence terlalu rendah, membantu Anda menjaga teknik lari yang efisien.

3. Monitoring Suhu Tubuh dan Hydrasi

Banyak smartwatch kini memiliki sensor suhu atau integrasi dengan aplikasi hydrasi. Pantau suhu tubuh untuk menghindari overheat, dan guninginginginginginginginginginginginginginginginginginginginginginginging

4. Aktifkan Mode Energi Baterai Ultra

Pada hari kompetisi, matikan notifikasi non-essensial dan gunakan mode sederhana. Ini memastikan smartwatch bertahan seumur kompetisi tanpa mati di tengah lintas.

5. Review Data Pasca Lari

Setelah selesai, gunakan ringkasan malam hari untuk menganalisis zona detak jantung, durasi, dan kalori. Data ini membantu merencanakan lari berikutnya dan mencegah overtraining.

Disadur dan dikurasi secara bebas dari liputan Lifehacker (Productivity & Lifestyle)

Baca juga: Tips Merawat Smartwatch untuk Umur yang Lama

Estimasi waktu baca: 4 menit